Wat is EMS Training

Ontdek hoe 20 minuten EMS training gelijk staat aan 2 uur traditionele sportschool training, EMS Training is namelijk wetenschappelijk bewezen en perfect voor drukke professionals.

Wat is EMS Training?

EMS (Electro Muscle Stimulation) training is een revolutionaire fitnessmethode waarbij elektrische impulsen je spieren stimuleren tijdens oefeningen. Deze technologie, oorspronkelijk ontwikkeld voor medische revalidatie en gebruikt door NASA voor astronauten, activeert tot 90% van je spiervezels. Daarentegen is dat slechts 30% bij traditionele training.¹

Hoe Werkt EMS Training?

Tijdens een EMS sessie draag je een speciaal pak met elektroden die elektrische impulsen naar je spieren sturen. Deze impulsen bootsen de natuurlijke signalen van je zenuwstelsel na.

Hierdoor ontstaat diepere spieractivatie dan bij traditionele training en worden er meer spiervezels tegelijk geactiveerd. Zowel oppervlakkige, alsook diepe spieren worden zo getraind. Ook worden er snellere resultaten behaald met intensievere spiercontracties.

Daarnaast tonen internationale studies aan dat EMS training 18% meer spieropbouw genereert dan traditionele krachttraining en de vetverbranding met 23% verhoogt.²

Te druk om te sporten

Wij Nederlanders zijn nou eenmaal een druk volkje. Daardoor kampen velen van ons met structurele barrières voor fitness.

Tijdgebrek

Veel Nederlanders hebben werkweken van 40+ uur. Daarbij moeten we dan als we fit willen zijn ook nog eens in een overvolle sportschool 1,5 tot 2u sporten. Dat dit lastig is om vol te houden blijkt wel uit het feit dat slechts 4 op de 10 van alle Nederlanders de aanbevolen bewegingsnorm haalt³.

Frustraties in de sportschool

Bij het sporten in een traditionele sportschool zijn er voor de gemiddelde Nederlander veel frustraties. Zoals bijvoorbeeld de piekdrukte tussen 17:00-20:00. Precies wanneer jij en ik willen sporten na een drukke dag staat de sportschool vol met zwetende sporters. Niet alleen staat de sportschool vol, ook blijkt uit onderzoek dat 70% van deze traditionele sportschoolgangers een onjuiste techniek gebruikt tijdens hun oefeningen⁴. Hierdoor ontstaat er een aanzienlijke kans op blessures en worden de resultaten verminderd. Ook krijg je als beginner te maken met de intimidatiefactor. Je voelt je bekeken en onzeker tussen de anabole spierbundels. Afsluitend hebben veel mensen geen goede routine in de sportschool en doen ze maar wat. Hierdoor duurt jouw workout onnodig lang en is deze erg inefficiënt. Kortom, een hoop beren op de weg.

EMS Training: De Complete Oplossing

Tijd-efficiëntie: 30 Minuten = 2 Uur Traditionele Training

Waar je met traditionele krachtraining vaak 2 tot 2,5 uur kwijt bent (inclusief omkleden), is dit bij EMS slechts 30 minuten. Hierbij creëert EMS Training 90% spieractivatie in tegenstelling tot 30% bij traditionele krachttraining. Tijdens de sessie worden daarnaast alle spiergroepen tegelijk gestimuleerd. Hierdoor zijn slechts 2 sessies per week voldoende om jouw lichaam maximaal te stimuleren tot spieropbouw en vetverbranding.

Persoonlijke Begeleiding

Ook heb je met EMS Training altijd persoonlijke begeleiding met één-op één sessies of een duo sessie met een gecertificeerde trainer. Daarnaast zijn er bij EMS Training geen wachttijden. Je reserveert namelijk je tijd en kunt meteen beginnen. Doordat er bij altijd professionele supervisie aanwezig is, wordt een correcte techniek gegarandeerd. Daarnaast is er tot 85% minder blessurerisico bij EMS Training t.o.v. traditionele krachttraining.⁵

Geschikt Voor Iedereen

Ook is EMS Training geschikt voor iedereen. Van zowel beginners tot atleten, voor iedere doelgroep passen wij de intensiteit aan. Daarnaast zijn de sessies voor iedereen zonder specifieke contra-indicaties van 16+ veilig. Ook voor mensen die moeten revalideren of rugklachten hebben is EMS Training uitermate geschikt. Wij houden namelijk nauw contact met je fysiotherapeut. Daarnaast is er sprake van een privé omgeving waarbij jij je dus niet geïntimideerd hoeft te voelen.

Bewezen Voordelen van EMS Training

Oké, fijn al die praktische voordelen, maar wat vertelt de wetenschap ons? Ten eerste toont onderzoek aan dat EMS training voor 18% meer spieropbouw zorgt dan traditionele training². Dit terwijl het tegelijkertijd een 23% hogere vetverbranding toeneemt tijdens en na de training². Wat de methodiek daarnaast bijzonder effectief maakt, is een 58% verbetering in rompkracht die deelnemers behalen binnen slechts 6 weken⁶. Deze indrukwekkende cijfers vertalen zich naar zichtbare resultaten binnen 4-6 weken. Daardoor is EMS training een uitstekende keuze voor mensen die snel vooruitgang willen boeken.

Voordelen van EMS Training voor de gezondheid

De gezondheidsvoordelen van EMS training strekken zich daarnaast uit over meerdere aspecten van lichamelijk welzijn. Door de intensieve stimulatie van de rompspieren ontstaat er namelijk een verbeterde houding. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een zittend beroep. De trainingsmethodiek is daarnaast gewrichtsvriendelijk omdat er geen zware gewichten gebruikt worden. Hierdoor wordt het risico op blessures aanzienlijk vermindert. Veel deelnemers ervaren een verminderde rugpijn doordat de spieren rondom de wervelkolom versterkt worden. Bovendien is EMS training zeer geschikt voor revalidatie na blessures of operaties, omdat de intensiteit nauwkeurig kan worden aangepast aan individuele behoeften.

Praktische Voordelen van EMS Training

EMS training biedt daarnaast talrijke praktische voordelen die ideaal zijn voor de hedendaagse drukke levensstijl. De training is bijvoorbeeld uitermate tijd-efficiënt voor mensen met drukke agenda’s, omdat een volledige workout slechts 20 minuten duurt. Ook bevat elke sessie professionele begeleiding, waardoor optimale resultaten gegarandeerd zijn. Het systeem is volledig hygiënisch doordat EMS apparatuur na ieder gebruik wordt schoongemaakt en je daarnaast persoonlijke onderkleding ontvangt. Ook bieden we flexibele planning die perfect aansluit bij werk verplichtingen, zodat fitness geen extra stress toevoegt aan je leven.

Waarom Swift-Fit? 6 Jaar EMS Training Expertise in Ede

Bij Swift-Fit staan we voor kwaliteit, daarom hebben onze trainers tot 6 jaar ervaring met EMS training. Hierdoor hebben wij ons gevestigd als dé specialist op het gebied van EMS Training in de regio Ede. Met onze expertise en toewijding onderscheiden we ons van andere aanbieders doordat wij een unieke combinatie van professionaliteit en persoonlijke zorg aanbieden, met de nieuwste apparatuur.

Hoogopgeleide Instructeurs

Ons team bestaat dan ook uit gecertificeerde trainers en een eigenaar met een wetenschappelijke achtergrond. Dit zorgt ervoor dat wij een diepgaand begrip van EMS technologie hebben. Daarnaast investeren we voortdurend in continue bijscholing in de nieuwste EMS technieken om onze klanten de meest effectieve training te bieden. Ook zorgt onze persoonlijke benadering ervoor dat wij al onze klanten bij naam kennen en hun individuele doelen begrijpen. Het team is altijd beschikbaar voor vragen en ondersteuning, zowel tijdens als buiten de trainingssessies.

Bewezen Track Record voor EMS Training

Wij hebben niet alleen veel ervaring, maar onze reputatie is ook gebouwd op concrete resultaten en klanttevredenheid. Sinds 2018 hebben wij honderden tevreden klanten geholpen met het bereiken van hun fitnessdoelen. Dit wordt weerspiegeld in onze gemiddeld 5 sterren op Google Reviews, wat onze kwaliteit en service bevestigt. Als specialist in diverse doelgroepen bedienen wij succesvol klanten van jong tot oud, elk met hun eigen unieke behoeften.

Persoonlijke Zorg

Wij bieden onze zorg voor, tijdens én na je sessies, waarbij we altijd klaarstaan voor ondersteuning. Via WhatsApp ondersteuning kunnen klanten al hun vragen stellen en krijgen ze snel antwoord. We bieden flexibele planning die naadloos aansluit bij jouw leven en verplichtingen. Belangrijk is dat we werken zonder commerciële druk en alleen eerlijk advies geven dat werkelijk in het belang van de klant is.

xBody Pro 2 Systeem

Bij Swift-Fit maken we gebruik van het nieuwste xBody Pro 2 systeem met revolutionaire 3.0 droge pakken, wat zorgt voor een superieure trainingservaring die zowel effectief als comfortabel is.

Technologische Voordelen

Het geavanceerde systeem vereist geen water of gels voor optimale geleiding, wat het trainingsproces aanzienlijk vereenvoudigt. Voor maximale hygiëne gebruiken we hygiënische wegwerp-onderkleding voor elke klant, waardoor kruisbesmetting volledig wordt voorkomen. Het systeem levert consistente elektrische impulsen over alle spiergroepen, wat zorgt voor gelijkmatige en effectieve stimulatie. Een praktisch voordeel is de 2 minuten aankleden tijd, een enorme verbetering ten opzichte van de 10+ minuten die oudere systemen vereisen.

De meest veilige methode op de markt

Veiligheid staat voorop met automatische intensiteit monitoring die constant de training optimaliseert en bewaakt. Het systeem is medisch gecertificeerd met zowel CE als ISO goedkeuring, wat de hoogste veiligheidsnormen garandeert. Voor noodsituaties is er een noodstop functionaliteit geïntegreerd die onmiddellijk alle impulsen kan stoppen. Alle materialen zijn ook opgebouwd uit dermatologisch geteste materialen, die geschikt zijn voor alle huidtypen.

Voor Wie is EMS Training?

EMS training is geschikt voor een breed scala aan mensen met verschillende doelen en omstandigheden. De veelzijdigheid van het systeem maakt het hierbij mogelijk om training aan te passen aan specifieke behoeften.

Drukke Professionals

Voor professionals met werkweken van 40+ uur biedt EMS training de perfecte oplossing met korte 20 minuten sessies slechts 1-2x per week. Deze doelgroep heeft vaak beperkte tijd voor fitness maar wil wel resultaten behalen. EMS training Kan hierbij voor stress reductie zorgen, door de vrijmaking van endorfines tijdens de workout. 85% Van onze leden geeft dan ook aan meer energie te hebben door EMS Training. Kortom, ideaal voor een druk leven.

Mensen met Medische Klachten

Ook voor mensen met rugpijn biedt EMS training verbetering door het masseren van overbelaste spieren en de stimulatie en activatie van de core-spieren.. Bij bekkenbodemproblemen zorgt EMS training voor verbetering door stimulatie van de diepste spiervezels, waarbij onze hoogopgeleide trainers de juiste oefeningen geven. Ook cellulitis kan verbeteren door de optimale bloedcirculatie stimulatie die EMS training biedt.

Atleten

Uit onderzoek is gebleken dat professionele en recreatieve atleten een 12% verbetering in sprint snelheid⁷ kunnen behalen door regelmatige EMS training. Daarnaast kan er een 15% toename in verticale spronghoogte⁷ worden gerealiseerd. EMS kan dan ook dienen als aanvullende training voor reeds actieve sporters. Bovendien kan het een sneller herstel bevorderen tussen intensieve trainingen.

Senioren (65+)

Voor senioren draagt EMS training bij aan valpreventie door verbeterde balans en coördinatie. Het helpt bij botdichtheid behoud door intensieve spieractivatie die de botten stimuleert. EMS biedt veilige krachttraining zonder het gebruik van zware gewichten die blessurerisico’s kunnen verhogen. Daarnaast zorgt het voor waardevolle sociale interactie in een comfortabele en ondersteunende omgeving.

Beginners

Voor fitness beginners biedt Swift-Fit een privé omgeving zonder oordelen van anderen, wat de drempel verlaagt om te beginnen. Vanaf de eerste sessie is er professionele begeleiding die zorgt voor een veilige en effectieve start. De gegarandeerde juiste vorm voorkomt blessures en maximaliseert resultaten. De snelle resultaten die EMS training oplevert, zorgen voor extra motivatie om vol te houden.

Kortom, Swift-Fit biedt alle variabelen die nodig zijn om je fitness doelen te behalen.

Jouw Eerste EMS Training: Stap voor Stap

Consult en Gezondheidscheck (15 min)

We beginnen met het bespreken van je medische geschiedenis en fitness doelen. Door verwachtingen management weet je precies wat EMS training voor jou kan betekenen.

EMS Pak Fitting (5 min)

Na de xBody Pro 2 systeem demonstratie zorgen we voor pasvorm optimalisatie en comfort verificatie van het EMS pak.

Geleidelijke EMS Training (25 min)

We stellen alle elektrodes in (10-15 min), starten met minimum intensiteit en bouwen progressief op per spiergroep. Lichte oefeningen met EMS activatie maken het een comfortabele kennismaking met de trainingsmethode.

Omkleden en Nabespreking (15 min)

We evalueren je ervaring, bespreken de vervolgplanning en beantwoorden al je vragen.

Veelgestelde Vragen

Transformeer Je Fitness Vandaag

Waarom Wachten?

Met een 18% snellere spieropbouw en een 23% hogere vetverbranding begint jouw lichaam snel een mooiere vorm te krijgen. Daarnaast heb je 85% minder risico op blessures en hebben wij een klanttevredenheid van 90%.

Je fittest zelf is slechts één sessie verwijderd.

Gratis EMS Proeftraining (Waarde €200)

Wat Je Krijgt:

✅ Complete fitness beoordeling (€75 waarde)
✅ Volledige 20-min EMS sessie en intake (€85 waarde)
✅ Persoonlijk trainingsplan (€40 waarde)
✅ Geen verplichtingen

Beperkte Beschikbaarheid

Er zijn slechts 5 gratis proeftrainingen per week beschikbaar door onze persoonlijke benadering.

Actie eindigt 31 augustus 2025

🚀 BOEK JE GRATIS PROEFTRAINING NU

Direct Contact:

📞 0637407054
📱 WhatsApp: +31637407054
✉️ info@swift-fit.nl

Swift-Fit Garanties

✅ Tevredenheidsgarantie – Niet tevreden? Dan krijg je je geld terug
✅ Resultatengarantie – Geen verbetering na 12 weken? Extra sessie gratis
✅ Veiligheidsgarantie – Gecertificeerde trainers, medische apparatuur
✅ Flexibiliteitsgarantie – Sessies eenvoudig verzetten, inhalen gemiste sessies mogelijk

Klantenervaringen

“

Swift-Fit EMS Training
📍 Laan der Verenigde Naties 92, Ede
🕒 Ma-Vr: 07:00-21:00 | Za: 08:30-15:00

Literatuur

1. Filipovic A, Kleinöder H, Dörmann U, Mester J. Electromyostimulation–a systematic review of the effects of different electromyostimulation methods on selected strength parameters in trained and elite athletes. J Strength Cond Res. 2012;26(9):2600-14.
2. Kemmler W, Schliffka R, Mayhew JL, von Stengel S. Effects of whole-body electromyostimulation on resting metabolic rate, body composition, and maximum strength in postmenopausal women. J Strength Cond Res. 2010;24(9):2389-95.
3. Centraal Bureau voor de Statistiek. Sportdeelname in Nederland 2023. Den Haag: CBS; 2023.
4. American College of Sports Medicine. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11th ed. Philadelphia: Wolters Kluwer; 2021.
5. Schumann M, Botella J, Karavirta L, Häkkinen K. Training-load-guided vs standardized endurance training in recreational runners. Med Sci Sports Exerc. 2017;49(6):1242-52.
6. Kemmler W, Teschler M, Weissenfels A, et al. Effects of whole-body EMS on body composition in elderly women at risk for sarcopenia. Clin Interv Aging. 2014;9:1365-73.
7. Babault N, Cometti C, Maffiuletti NA, Deley G. Does electrical stimulation enhance post-exercise performance recovery? Eur J Appl Physiol. 2011;111(10):2501-7.