Onze krachttrainingslessen zijn erop gericht om optimaal jouw spiermassa te stimuleren. Dit doen we door o.a. veel supersets toe te passen waarbij je in korte tijd veel kwalitatieve spierbelasting kunt stimuleren. Snel en effectief dus. We heten niet voor niets Swift-Fit. Voor de gevordene lessen doen we aan het begin en einde van iedere periodisering 5RM testjes om te kijken wat je persoonlijke progressie is geweest. Voor de beginners focussen we vooral op techniek en basisbewegingen. Heb je wel eens nagedacht hoe je je voeten plaatst of ademhaalt tijdens een oefening? Nee? Tijd om mee te doen!